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◆ご紹介◆『ビタミン・ミネラル成分ガイド』
今回ご紹介する『ビタミン・ミネラル成分ガイド』は、私たち人間が生きていく為には欠かせない栄養素について詳しく説明されているサイトです。

ビタミン・ミネラル成分ガイド』には、各栄養素がカテゴリ分けされていて「ビタミン系、ミネラル系、たんぱく質・アミノ酸系、脂質・脂肪酸、糖質・食物繊維」という5種類に分類されています。
それぞれの栄養素を選択すると、その栄養素の体での働きや効果、そしてどのような食品に多く含まれているのかなどが解説されています。
例えば最近話題になっている成分の、ビタミンAビタミンCカルシウムコラーゲン亜鉛などもちゃーんと紹介されていますよ!

ちなみにともじぃが今摂取したいのは、ビタミン2とビタミン6です。
ちょうどいま口内炎が2つも出来てしまっているので・・
内臓がちょっとお疲れぎみかも。。

ともじぃは普段滅多にサプリメントを飲みません。
その代わり、毎日の3食の食事で、きちんとバランスの良いものを食べるようにしています。
特に野菜は食事のメインになる程の量を食べます。
野菜でお腹を膨らませれば、自然と高カロリーのおかずを減らせますからね(笑
ダイエットにもなります。

サプリメントはあくまでも補助的な栄養成分と考えて、毎日の食生活に気をつけたいものですね。
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